Fogyas ehezes nelkul
Tartalom
Éhezés nélkül: 6 hét, 2 ruhaméret
Hírek, eseményekTrükkök és praktikák Mióta az eszemet tudom, mindig is hadilábon álltam a kilókkal. Ehhez nem jártam edzőterembe, már csak azért sem, mert közel 30 éve azon a kis településen, ahol éltem, még nem is volt ilyen úri huncutság.
Helyette minden nap az esti nagyfilm alatt has- hát- és combizom gyakorlatokat nyomtam, időnként még evezőpadra is ültem. Pár hónap alatt közel 20 kg-tól szabadultam meg így. Csakhogy a gimibe kerüléssel változott az életem, az étrendem, az időbeosztásom, és szép lassan visszacsúszott pár kiló.
A külföldi oldalakon minden híresség a ketogén étrendről áradozik, de Magyarországon talán még kevesen hallottak róla. Az Eat Clean - Tiszta Diéta programja egy ketogén típusú diéta, amivel éhezés nélkül, finom ételek fogyasztása mellett olvadhatnak le rólunk a felesleges kilók. A program egy ketogén típusú diéta, mely 5 szakaszból áll.
Aztán még több. Jöttek újra a fogyókúrák, kampány-jelleggel: kisebb-nagyobb harcok árán lement pár legegészségesebb rázás a fogyáshoz, amik aztán szépen vissza is telepedtek egy idő után.
Fogyókúra éhezés nélkül
Így teltek el az évek: a kilóktól hol megszabadultam, hol visszaköszöntek. Jött az egyetem, majd megismerkedtem a férjemmel. Aki szerencsére imád enni, én meg megtanultam önálló háztartást vezetni és egyre többet sütöttem-főztem.
Úgy tűnt, hogy büntetlenül ehetünk bármit, bármikor, de persze ez nem így volt. Egyszercsak azt vettem észre, hogy elértem a 70 kg-t. Majd megszületett a kislányunk, 4 évvel később pedig a kisfiunk.
Diéta: 5 nap alatt 3,5 kilót dobhatsz le - éhezés nélkül! - Blikk Rúzs
Én őszintén szólva nem is akartam…. Ki érti ezt?
Aztán elérkezett a as év, 39 éves lettem. Álltam egyik nap a tükör előtt, és nagyon nem tetszett, amit láttam. Elszomorodtam, dühös és csalódott fogyas ehezes nelkul.
Nem ilyen testben akarok élni! Nem ilyen példát akarok mutatni a gyerekeimnek!
Hatékony fogyókúra éhezés nélkül
Nem ilyen ruhaméretet akarok hordani! Nem ilyen krumplis-zsák alakú nő akarok lenni a jóképű férjem mellett!
- Ha többet mozgunk, energia-felvételünk is nő.
- Éhezés nélkül: 6 hét, 2 ruhaméret - HáziPatika
- Login • Instagram
- Beletörődtél, hogy csak koplalással érheted el az álomsúlyt?
Változtatnom kell, és ezt senki más nem teheti meg helyettem, csakis én. Úgyhogy eldöntöttem: itt az ideje a megújulásnak!
Norbi bemutatja az Expressz Diéta Programot. Fogyás éhezés nélkül!
Valamit elöljáróban tudnotok kell: én nem hiszek abban, hogy valamin változtatni lehet apró, pici lépésekkel. Ha egyszer megérik bennem a döntés a változtatásról, akkor teljes erőbedobással csinálom. Szerintem így lehet sikert elérni.
- Állítsd az agyadat jóga-pozícióba Kapcsolódó cikkek Koplalás nélkül fogyni — Étkezz rendszeresen!
- Hatékony fogyókúra éhezés nélkül | Marie Claire
- Fogyás könnyen és egyszerűen, éhezés nélkül? Lehetséges! – activé FiberShake
- Tweet Mindenki szeretne gyorsan és hatásosan leadni néhány kilót bizonyos időszakok, de főleg a lengébb ruhákat igénylő nyári szezon érkezése előtt.
Például leszokni a dohányzásról vagy új életmódot kialakítani. Fejben kell összerakni az egészet, és kitartani az elhatározásod mellett akkor is, ha ellágyulsz, elveszíted a kedved, vagy elfáradsz néha.
Keress receptre vagy hozzávalóra
Épp ezért a családommal is megbeszéltem, mielőtt belevágtam. Mert ők is kellettek hozzá, hogy végig tudjam csinálni. Az ő étrendjükön nem változtattunk látványosan, de apró módosítások időnként őket is érintették.
Gyorsan és főzés nélkül elkészíthető harapnivalókat ajánlunk. Ez is kedvcsináló lehet a fogyókúrához. A lényeg, hogy naponta hatszor — 2 óránként — egyél, és tutira fogyni fogsz. Sonkás tószt Piríts meg 2 szelet teljes kiőrlésű kenyeret.
Mondom is, hogy mik. Ezeket az ételek hagytam el teljesen Én azzal kezdtem, hogy az étrendemből teljesen kizártam a cukrot és a lisztet.
MME Az első és legfontosabb szabály: koplalni tilos! A továbbiakhoz most adunk néhány hasznos tanácsot, melyek segítségével az egészséged megőrizve szabadulhatsz meg súlyfeleslegedtől. A fő szabály Válassz olyan ételeket, amelyek hosszan tartó telítettségérzetet biztosítanak, így elkerülheted, hogy az étkezések között rád törjön a farkaséhség.
Nemcsak a finomítottat, hanem mindenfélét. Ennek egyik oka az volt, hogy már évek óta tudom: fogyás vizualizációs technikák nem stimmel a liszt és a közöttem lévő kapcsolatban.
Napi szinten sütök itthon kenyeret, kiflit, kalácsot, süteményeket, és már régóta tudom: ha liszttel dolgozok, mindig órákig tüsszögök közben és utána. Így a saját étrendemből teljesen kizártam a lisztet, és láss csodát: pár nap alatt megszűntek a gyomorpanaszaim is eltűnt a folytonos puffadás, és sokkal jobb lett a közérzetem. Jóllaktam, de nem vert le a fogyas ehezes nelkul evés után a kajakóma. Kenyér helyett abonettet eszek, abból is a gluténmentes változatot, és elkezdtem ismerkedni a gluténmentes lisztekkel is.
Először nem éreztem elég édesnek, de pár nap alatt hozzászoktam az új ízhez, és ma 8 héttel a diéta kezdete után már egyáltalán nem is hiányzik az ennél édesebb íz.
Hogy néz ki egy napi étkezés? Naponta ötször eszem.