Legjobb munkahelyek a fogyáshoz, Lehet fogyni és izmot építeni egyszerre? fogyni vásárolni
Tartalom
Még több termék Helytelen étkezési szokások Az ülőmunka mellett számos más ok is legjobb munkahelyek a fogyáshoz az említett munkakörökben dolgozók túlsúlyáért, így például az egészségtelen étkezési szokások.
Sokan a határidők miatt hagynak ki étkezést, illetve az asztaluknál ülve fogyasztják el az ebédet. Érdemesebb otthonról hozott ebédet vagy megbízható kifőzdében vásárolt főtt ételt enned munka közben.
Lehetőleg mindig ugyanabban az időben - és ne futtában - ebédelj, így emésztésed kiegyensúlyozottabb lesz. Serkentsd az anyagcserét!
A megfelelő anyagcsere a hibátlan alak záloga. Kattints az alábbi videóra, és hallgasd meg a dietetikus tanácsait!
A stressz negatív hatásai Egy másik kutatás bizonyította, hogy a magasabb stresszfaktorral járó munkakörök egyúttal nagyobb testtömegindexet eredményeznek. Az Isabel Diana Fernandez táplálkozástudományi szakember vezetésével végzett vizsgálat tanúsága szerint a nagyobb felelősséggel járó munkakörökben dolgozók testtömegindexe átlag egy egész ponttal volt magasabb, mint a kevesebb stressznek kitett munkatársaké. A rendszeres mozgás nemcsak az ülőmunka okozta hátrányokat, hanem a stressz negatív egészségügyi hatásait is csökkenti.
Érdemes tehát megfontolnod, hogy belefér-e még a napodba egy kevés sport. Te mennyit híztál, mióta dolgozol?
