Milyen ételek tartalmaznak sok koleszterint?

Koleszterin szegeny dieta. Koleszterinszegény étrend - Mit tartalmaz?

Békés megye hírek Koleszterinszegény étrend a Pándy Kálmán Megyei Kórház dietetikusának ajánlásával A táplálkozás során különböző zsírféleségeket fogyasztunk.

koleszterin szegeny dieta kg súlycsökkenés 5 hét alatt

E zsiradékok különböző zsírsavakból állnak, amelyeknek más és más hatásuk van a vér koleszterinszintjére.

A legártalmasabbak az úgynevezett telített zsírsavak, amelyek kétszer olyan mértékben emelik a koleszterinszintet, mint maga a táplálék koleszterintartalma.

koleszterin szegeny dieta uti fogyni

A koleszterin szteránvázas zsírnemű vegyület, amely létfontosságú a sejtfalak felépítéséhez, nagy mennyiségben van jelen az agyban és az idegrendszer többi részében, hormonok alkotóeleme és a máj is felhasználja az epesavak képzéséhez. Koleszterint nemcsak a táplálékkal veszünk fel, a szervezetben is képződik más tápanyagokból.

koleszterin szegeny dieta zsírégetés 65

Szervezeten belül koleszterint a máj termeli, bár erre szükség esetén minden sejtmaggal rendelkező sejtünk képes. A májból a koleszterint az LDL low-density lipoprotein fehérje szállítja a sejtekhez, ahol felhasználódik.

koleszterin szegeny dieta zsírégetés 60 évesen

Ha túl sok koleszterin magas koleszterinszint kering a véráramban, LDL-hez kötve, ami már nem tud felhasználódni, akkor az lerakódik az erek falára, csökken az erek rugalmassága és érszűkület alakul ki. Az érelmeszesedés, érszűkület bármikor okozhat hirtelen trombózist, tüdőembóliát, agyvérzést, szívizominfarktust.

koleszterin szegeny dieta fogyás megszabadul a gerendáktól

Mindezek megakadályozására létezik védő faktor is, amit a molekulaszerkezete alapján neveztek el, high-density lipoproteinnek HDL. A táplálkozás során különböző zsírféleségeket fogyasztunk. Ezek főleg állati eredetű zsírokban találhatók nagy mennyiségben, nemcsak látható, hanem rejtett zsírok formájában is koleszterin szegeny dieta.

Magas a koleszterin-szinted? Biztos, hogy gyógyszert kell szedned?

A növényi eredetű táplálékok is tartalmaznak zsírt, ezek azonban főleg telítetlen zsírsavakat, amelyek közül a többszörösen telítetlenek csökkentik, de még az egyszeresen telítetlenek is mérsékli a koleszterinszintet.

A növényi eredetű táplálékok - szemben az állati eredetűekkel - egyáltalán nem tartalmaznak koleszterint.

koleszterin szegeny dieta fogyás kötőjel

Ajánlott nyersanyagok : Húsok és húskészítmények: marha- baromfi- vad- borjú- bárányhús sovány része, sovány koleszterin szegeny dieta, párizsi, krinolin, szafaládé, virsli, fehérpecsenye, gépsonka, zalai felvágott, baromfi- és pulykafelvágott, baromfi húskrém, sonka szalámi, pulyka szalámi, hal, makréla halkonzerv Tojás:.