20 kg súlycsökkenés 7 nap alatt, Gondok vannak a diétával? Így szabaduljon meg három nap alatt három kilótól

Járomi Zsuzsa Már az is sokat segíthet, ha egy szál répát megeszünk minden étkezés előtt Fotó: Shutterstock A sárgarépa nagyon jó hatással van az egészségünkre.

Egyrészt nélkülözhetetlen A-vitamin forrás, amelynek hiánya akár vakságot is okozhat gyerekeknél, de felnőttek esetében is jó hatással van a látásra a benne található antioxidánsoknak köszönhetően. Ezeket látta már?

Végre megmutatta szerelmét MC Hawer — fotó A sárgarépában található béta-karotin alakul át a szervezetben A-vitaminná, amely a bőrünket is védi, segít a barnulásban, illetve a béta-karotin sárgás festékanyaga lerakódik a bőr hámrétegeiben, és közömbösíti a káros szabadgyököket.

Emellett ez a zöldség segít a méregtelenítésben, az emésztésben, csökkenti a tüdőrák kockázatát, és egyes vizsgálatok szerint a benne található hatóanyagoknak köszönhetően megakadályozhatja a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását.

És ami igazán jó hír, még fogyaszt is! A sárgarépa étrendnek több változata is van.

Is Fasting Beneficial for Weight Loss?

A legegyszerűbb, amikor minden étkezés előtt egy sárgarépát nyersen meg kell enni. Ez nem túl nagy kötöttség, viszont hasznos, hiszen a répa eltelít evés előtt.

Arra viszont jó, hogy beindítsa a tartós fogyáshoz vezető életmódváltást.

Persze ilyenkor is érdemes a lisztes és cukros ételeket kizárni az étrendünkből, hiszen úgy hiába is esszük a répát, nem segít a fogyásban. Három nap alatt 3 kiló Ennek a módszernek nem csupán az az előnye, hogy 2, kiló súlyveszteséget is elérhetünk vele, hanem, hogy csökkenti a koleszterin szintet és segít megszabadulni a fogkőtől is. Nem szabad azonban sűrűn megcsinálni, a legoptimálisabb havonta egy ilyen diétát beiktatni, és persze a köztes időkben is odafigyelni, hogy sok zöldséget, sovány húst és teljes kiőrlésű ételeket együnk.

Reggelire és vacsorára pedig 1 pohár zsíros tejre van szüksége a szervezetnek, hogy a zsírban oldódó vitaminok is hasznosuljanak. A fogyókúra ideje alatt ajánlott még a zöld tea fogyasztás, emellett ihatunk még korlátlanul sárgarépalét.

Mire utalhat a hirtelen fogyás?

Csak óvatosan! Vannak, akiknek nehezebben emészthető a sárgarépa, 20 kg súlycsökkenés 7 nap alatt érdemes egy kicsit megpárolni.

Ha valakinek komolyabb emésztési problémája van, ne ezzel a módszerrel próbálkozzon. Extra ajánló.

Mire utalhat a hirtelen fogyás? Fáklya Mónika, gyermekgyógyász, endokrinológus Manapság nagyon sok ember túlsúllyal küzd, és minden vágya az, hogy gyorsan lefogyjon. A nagyon gyors súlyvesztés még akkor sem jó, ha ezt akarattal tesszük karcsúságunk érdekében. Sokkal nagyobb lehet azonban a baj, ha a fogyás akaratunktól függetlenül, változatlan étrend mellett következik be. Ha nem eszik