Fogyás gyaloglással. Mit gondoltok erről a diétárol? Vajon lehet vele fogyni 5 kg-t is.
Tartalom
- Igen, sétával is lehet fogyni | Diéta és Fitnesz
- Tina és Emilio a fogyókúra következő lépéséről -
- Fogyás gyaloglással? Lehetséges! | CSINI ANYU PROJECT
- Gyógytea a hasi zsír elvesztésére
Ha tetszett ez a cikk, oszd meg barátaiddal, ismerőseiddel! De igaz.
- Hogyan lehet lefogyni kipróbálás nélkül
- Ennyi gyaloglástól ennyit fogysz: mutatjuk - Blikk Rúzs
- Vissza a blogra Ahhoz, hogy ne veszítsd el az érdeklődésedet és hosszútávon is megtedd a napi 10 lépést érdekessé kell tenni a gyaloglást A séta a legegyszerűbb testedzés, amihez nincs szükségünk különleges eszközökre, bárhol, bármikor gyalogolhatunk.
- Lényegtelen, hogy van-e sportolói múltunk, hogy túlsúlyosak vagy vékonyak vagyunk, küzdünk-e valamilyen sérüléssel, ízületi problémával.
Csak valószínűleg nem heti háromszor-négyszer. Tippek a rendszeres gyalogláshoz, nem csak kezdőknek.
Néhány lépéssel többet gyalogolni minden nap — ennél egyszerűbb, fenntarthatóbb és hatékonyabb fogyási módszert keresve sem lehet találni. És még csak futnod sem kell hozzá: a séta is meghozhatja a kívánt eredményt, kiváltképp akkor, ha még nem vagy gyakorlott futó.
Könnyen megvalósító, nem kell feltétlenül technikai ruházat hozzá és kíméli az ízületeket! Na de magától adódik a következő kérdés: mennyit kell pontosan gyalogolni, ha fogyás a cél?
Sokat hallani a bűvös 30 percről, de tényleg így van-e? Olvasd el ezt is! Egy lépésszámláló alkalmazás pontosabb adatokkal szolgál majd neked. Ráadásul ezek a kalóriák zsírból olvadnak le, ami még jobb hír, mondja egy másik szakértő, Jackie Vick személyi edző.
Heti hét nap 30 perc? Ha fogyás gyaloglással vagy, heti alkalom elég, állítja a szakértő, és további jó hír, hogy ha háromszor 10 percet gyalogolsz, az ugyanolyan hatékony, mint ha egyszer 30 percet.
Sétálhatsz a kutyáddal, a babáddala barátaiddal, leteheted az autót a munkahelyedre menet félúton — számtalan módja van annak, hogy ezt a napi félórát beiktasd az életedbe. Persze ha még gyorsabb eredményeket akarsz, akkor érdemes súlyzós erősítést és egészséges táplálkozási szokásokat is beiktatnod a napirendedbe.
Hogyan hozd ki a legtöbbet a sétádból — mármint hogyan égesd el a fogyás gyaloglással kalóriát? A galériában találsz néhány tippet, amivel növelheted a napi gyaloglásaid intenzitását.
Hozzászólások 0 Az én cardio edzésem a séta. Az intenzív séta. Ez nem azt jelenti, hogy úgy tolom a babakocsit, mint egy őrült, de nem épp komótosan teszem azt. Tündérkém már hozzászokott, hogy padkázunk néha a járdán, átugratjuk az akna fedőket és suhanunk, mint a szél.