Fogyjon csontleves gyorsan, Csontleves májgombóccal - Levesek - Rita Fitnesz Receptjei
A sárgarépát és a zellert meghámozzuk, előbbit felkarikázzuk, utóbbit felkockázzuk.
A húst megmossuk, a pórét felkarikázzuk. A meghámozott burgonyát kockákra vágjuk.
Hogy működik?
A gyömbért a héj eltávolítása után finomra reszeljük. A csili magjait kikaparjuk, a húsát vékony karikákra szeljük.
Fogyjon csontleves gyorsan répát, a zellert, a pórét, a burgonyát, a gyömbért és a csilit lábosba tesszük, és felöntjük ,2 l vízzel. Hozzáadjuk a leveskockát és a curryt, majd a megmosott csirkemellet is, és alacsony hőfokon, lefedve főzzük kb. Beleszórjuk a megmosott vörös lencsét is, és addig főzzük, amíg a lencse és a hús puha nem lesz.
A csirkemellet kivesszük, falatnyi darabokra vágjuk, majd visszatesszük a levesbe. Sóval, borssal és citromlével zíesítjük, végül megszórjuk a felkarikázott újhagymával. Kalóriatartalom: kb.
- Szédülés állva fogyás
- Elveszíti a kövér kvórát
- Örülj neki!
- A csontleves igazi csodaszer – nem csak másnaposságra jó! - Dívány
Emellett A- B- és C-vitamint, valamint az ásványi anyagok közül többek között kalciumot és káliumot is tartalmaz. Zeller A kalóriatartalma csekélyugyanakkor bővelkedik jóllakottságérzetet előidéző rostanyagokban. Segíti továbbá a salaktalanítást, mivel kihajtja a szervezetből a felesleges vizet. Curry A nálunk ismert currypor különböző fűszerek keveréke.
Tedd bele az ecetet és a fűszereket is — a só kivételével - és kezdd el kis lángon főzni. Fél óra múlva szedd le a habját. Főzd félig lefedve min.
Ezek egyike a kurkuma, amely serkenti az anyagcserét. És ami még nagyszerűbb: csökkentheti az édesség utáni vágyat is!
- 60 fogyás
- Fogyás munka jele
- A húst megmossuk, nagyobb darabokra vágjuk, majd egy fazékba tesszük.
- csontleves | Street Kitchen
Csilipaprika A csípős ízért felelős kapszaicin miatt is a hatékony zsírégetők közé sorolható. Fokozza a hőtermelését, márpedig a szervezet ilyenkor több fogyjon csontleves gyorsan használ fel.
Emellett antioxidáns hatása is van. Csirkemell Bővelkedik fehérjébenugyanakkor csak kevés zsírt tartalmaz. A fehérje alacsonyan tartja a vércukorszintet, ezáltal megakadályozza a farkaséhség jelentkezését.
A csontleves igazi csodaszer – nem csak másnaposságra jó!
Burgonya Értékes növényi anyagokat és sok fogyjon csontleves gyorsan tartalmaz, amelyek rendkívül laktatóak. A kálium, azáltal, hogy kíméletes módon salaktalanít, kiűzi a felesleges vizet a szövetekből.
Gyömbér Az anyagcsere szempontjából az illóolajai a legfontosabbak. A csípős anyagok, mint a gingerol és a soagol, salaktalanító hatásúak, valamint növelik a termelődő emésztőnedv mennyiségét.
Fanny-tanács: A gyömbér akkor friss, ha a héja sima és feszes. Vörös lencse A hüvelyesek a leglaktatóbb táplálékok közé tartoznak: a növényi fehérjék és szénhidrátok ideális kombinációja jellemzi őket, amihez alacsony zsírtartalom is társul.
A levesek nagyon hatékony kiegészítői lehetnek a fogyókúrának, hiszen nemcsak kevés kalória van bennük, de a zöldségekkel sok-sok béltisztító rostot is beviszel, míg fogyjon csontleves gyorsan étel folyadéktartalma segít abban, hogy ezek a rostok megszívják magukat nedvességgel, és hosszan laktatóvá tegyék az ebédet. Javasolt, hogy a diéta ideje alatt mindennap egyél legalább egy tál kiadós levest, melyet sok zöldséggel készítesz el. Próbáld ki például a következő öt receptet, melyek garantáltan nagy segítséget jelentenek majd a zsírégetésben! Készíts magas rosttartalmú zöldséglevest kaporral, mely nagyon erősen tisztítja a bélrendszert!
Elsősorban a héjuk tartalmaz laktató rostanyagokat. Sárgarépa Kálium- magnézium- és B-vitamin-tartalma révén pozitív hatással van az anyagcserére. Sok benne a növényi rostezért hosszú ideig tartó jóllakottságot biztosít.
