Legjobb fogyni rudak, Fogyni szeretnél, de nem akarsz éhen maradni? 10+1 laktató csirkés saláta 400 kalóriából

Van, aki divatból, van, aki az alakformálás és az izmok erősítése céljából választja, azt azonban le kell szögezni, a rúdfitnesz egyre nagyobb népszerűségnek örvend hazánkban is. A rúdon végzett, kecses, szexi mozdulatokat ma is sokan az éjszakai klubok világával hasonlítják össze, ahol lenge öltözetű lányok erotikus táncot lejtenek a pénzes férfiak szórakoztatására.

A rúdfitnesz azonban egy minden izmot megdolgoztató, kőkemény kivitelezést igénylő mozgásforma, amely nemcsak kecses, de feszes testet is varázsol. Mi mindenre jó a rúdfitnesz? Sokan felismerték, hogy a rúdfitnesz az egyik legkeményebb sportág a világon, hiszen a már-már akrobatikus elemekből felépülő gyakorlatokat nemcsak elvégezni, de kitartani is roppant nehéz.

A rúdon végzett gyakorlatok egyedülálló módon fejlesztik az izmokat, növelik a hajlékonyságot, fejlesztik a koordinációs képességet, fokozzák az állóképességet, növelik az önbizalmat, és endorfint szabadítanak fel.

Nem utolsósorban pedig legjobb fogyni rudak párod is imádni fogja, ha emellett leszed le a voksod. Milyen rudat válassz?

Helyi zsírégetés Igen, azt hiszem hiúság ez is, mint minden, amit azért teszünk, hogy mások szebbnek, jobbnak, többnek lássanak. Le akartam fogyni.

Tévhit azt gondolni, hogy a rúdfitnesz csak a versenyzők sportja, amelyeknek mozdulatait csak táncstúdiókban sajátíthatod el. Kezdőként is bátran belevetheted magad a polefitness világába, mi több, a gyakorlatokat otthon, a saját nappalidban legjobb fogyni rudak kivitelezheted. Ehhez különböző típusú, nagyságú, szélességű rudak közül választhatsz.

Íme a 10 legjobb fogyókúra tipp, amit neked is ki kell próbálnod! MME Egy körkérdés szerint minden második nő elégedetlen ugyan az alakjával, mégse szeretne azonnal fogyókúrába kezdeni.

Központi kérdés, hova kerüljön a rúd: mindenekelőtt javasolt olyan helyiséget választani, ahol van elég szabad hely a lendületesebb gyakorlatok elvégzésére. A legmegfelelőbb az lenne, ha olyan sugarú kört tudnál leírni, amilyen magas vagy.

Ha állandóan azt nézed, melyik bútordarabba vered be magad, nem csak helytelenül kivitelezed majd a gyakorlatokat, de a mozgás helyett arra fogsz koncentrálni, nehogy beüsd magad. A legjobb, ha parkettából vagy padlóburkolatból van a padló, de az is fontos, hogy az alap fix legyen, azaz szőnyegen nem lehet rudat rögzíteni.