Hatékony zsírégetés futással – Fogyás és futóteljesítmény növelés

Zsírvesztés info

"+_NEWS_RATING_YOU_LIKE_THIS_ARTICLE+"

A zsírégetés biológiai alapjai Írta Péter · Amikor arról beszélünk, hogy zsírégetés vagy zsírvesztés, nem arról van szó, hogy az adott zsírsejt megszűnik létezni.

A zsírsejt ott van születésed óta és ott zsírvesztés info marad, a bőröd alatt a csípődön, a hasadon, a karodon, az izmaid felett, éppen ezért nem láthatóak az izmaid, ha a testzsírod magas. A zsír a zsírsejtben triglicerid formájában tárolódik.

fogyni lassú tűzhely

A zsír azonban nem a zsírsejtben kerül felhasználásra. Fel kell szabadítani a zsírsejtből komplex hormonális és enzimatikus folyamatok segítségével.

hogy elveszíthetem a kövér hasamat

Ha ez megtörténik, akkor a zsírsejt szabad zsírsavak formájában kibocsátja a trigliceridet, amelyek a vérkeringésen keresztül oda szállítódnak, ahol energiára van szükség. Egy átlagos fiatal férfikalóriányi energiát tárol zsír formájában. Hogy mi segít felszabadítani a tárolt zsírsavakat a zsírsejtből?

10 napos zsírégetés tisztít

Egyszerű: amikor a szervezetednek energiára van szüksége, mert kevesebb kalóriát fogyasztasz mint amennyit elhasználsz. Ilyenkor a szervezeted hormonokat és enzimeket bocsát ki, amelyek jelzik a zsírsejteknek, hogy szükség van a benne tárolt zsírsavakra. A tárolt zsír felszabadítása hidrolízissel történik amely során a triglicerid molekula gliceridre és zsírsavra bomlik.

Egy fontos enzim, amit HSL-nek rövidítünk hormone sensitive zsírvesztés info a folyamat katalizátora. A tárolt zsír a vérkeringésbe kerül szabad zsírsavként és az izomzathoz szállítódik, ahol energiaként felhasználod. Ahogy növekszik az izom aktivitása, annál több zsírsav szállítódik oda. A lipoprotein lipáz LPL enzim segít a szabad zsírsavaknak bejutni az zsírvesztés info mitokondriumába a sejt kohójaahol a zsírsav energiaként felhasználásra kerül.

A zsírraktárak felhasználásával a zsírsejtek összezsugorodnak, ezért nézel ki tónusosnak, ha alacsony a testzsírszázalékod. A zsírsejtek kisebbek lesznek.

súlycsökkenés centi fogyás nem kilók

Ma már tudjuk, hogy a zsírsejtek nem csak méretükben, de számukban is szaporodhatnak felnőttként is. A méretnövekedést hipertrófiának nevezzük, a számbeli növekedést hiperpláziának.

A számbeli növekedés inkább gyerekkorrakorai pubertáskorra jellemző, de előfordulhat terhesség idején is, valamint extrém hízás esetén is.

Termékek, amik érdekelhetnek:

Vannak akik genetikailag több zsírsejttel rendelkeznek, illetve jellemzően a nők esetén több a zsírsejt mint a férfiaknál. Egy újszülött nagyjából milliárd zsírsejttel rendelkezik.

miért csinál téged zsírégetők

Ez a szám a korai gyermekkorban és a pubertás idején nő, míg egy egészséges felnőtt zsírvesztés info testösszetétellel kb. Ne felejtsd el, hogy a zsírsejt egy tárolóhely, azonban a méretét tekintve rendkívül rugalmas és nagyra tud nőni szükség esetén, akár csak egy lufi.

Számítanak a kalóriák!!!

11 fogyás újszülött

Energiahiányos állapotba kell kerülnöd ahhoz, hogy a zsírsejtekből a zsírsavak kibocsátásra kerüljenek. Fokozatos kalóriacsökkentés: az éhezés csak ideig óráig működik, mert csökken a zsír égetését ösztönző enzimek kibocsátása.

wayne goss fogyni

A napi minimális energiaszükségleted alap kalóriaszükséglet mindig legyen meg! Kontrolláld a testsúlyodat és ha hízást tapasztalsz, azonnal állítsd meg! Később nehezebb leadni azt a pár napnyi féktelen evés termését.

Továbbra is figyelj oda, hiszen egészséges, fitt életmód zsírvesztés info a súlyod megtartásához!

Izomépítés és zsírégetés egyszerre?

A genetika csak kis mértékben befolyásoló faktor. Nem tudod befolyásolni, hány zsírsejttel születsz, de tudod befolyásolni a legfontosabbat: milyen a testzsírszázalékod. Életmód, edzés, táplálkozás, hozzáállás. A genetika ne legyen kifogás. A múlt se legyen kifogás. A jelen állapot se legyen kifogás. Gyárthatsz kifogásokat, de úgy nem lesz eredmény!