Ezek is érdekelhetnek

Karcsúsító töltelék, Karcsúsító receptek ideas in | karcsúsító receptek, ételreceptek, egészséges étel receptek

Főoldal » Diéta » Fogyókúra, elhízás » Karcsúsító ételek A következőkben könnyű, kalóriaszegény ételek receptjei olvashatók.

extrém étvágycsökkentő

Mivel könnyen, gyorsan elkészíthetők, vendégeit is meglepheti velük. Ezekkel a finomságokkal bárki nyugodt lelkiismerettel jóllakhat Jeni, Zs. Töltött sajtrolád Hozzávalók: 3 evőkanál ricotta, 1 evőkanál joghurt, pár csepp citromlé, só, tabasco-szósz, fél csokor vízitorma vagy kerti zsázsa, 8 vékony szelet sajt A ricottát elkeverjük a joghurttal, és a citromlével, sóval, tabascoszósszal ízesítjük. A vízitormát megmossuk, leveleit letépkedjük, apróra vágva a töltelékhez adjuk. A sajtszeleteket tölcsérformára karcsúsító töltelék, metélőhagymával összekötjük, és megtöltjük a ricottás töltelékkel.

Nagyon gyorsan elkészíthető, igazán kiadós reggeli.

Ízlés szerint friss fűszerekkel és friss baguette-tel kínáljuk. Elkészítési idő: 15 perc 1 adag: kcal Gouda-tatár Hozzávalók: 30 dkg friss gouda, 1 csomag retek, 60 g kis kapribogyó, 1 csokor metélőhagyma, frissen őrölt bors, karcsúsító töltelék fehérborecet, 3 evőkanál olaj A sajtról levágjuk a kérgét, és durvára reszeljük.

intenzív fogyás

A retket megmossuk, 4 db-ot felszeletelünk, és félretesszük a díszítéshez. A többit vékony csíkokra vágjuk. A kapribogyót lecsepegtetjük.

komoly segítségre van szüksége a fogyáshoz

A megmosott metélőhagymát apróra vágjuk. A hozzávalókat összekeverjük, borssal, olajjal karcsúsító töltelék ecettel ízesítjük.

Egyszerű karcsúsító világ töltelék sült vacsorákhoz

A tatárt retekszeletekkel tálaljuk. Friss, magos zsemlét adunk hozzá. Elkészítési idő: 30 perc 1 adag: kcal Sült ravioli padlizsán - Rucola határozott fogyás Hozzávalók: 15 dkg feta sajt, frissen őrölt bors, 1 csomag mirelit leveles tészta, 15 dkg rucola, 2 db padlizsán, 1 gerezd fokhagyma, 2 karcsúsító töltelék olívaolaj, só, 4 evőkanál világos balzsamecet, 5 evőkanál olaj, olíva a díszítéshez A sajtot szétmorzsoljuk, és borssal fűszerezzük.

A felengedett tésztát vékonyan kinyújtjuk, karcsúsító töltelék db 8x8 cm-es kockára vágjuk. A tészta közepére egy-egy evőkanál sajtot teszünk, majd háromszög alakban összehajtjuk. Széleit alaposan összenyomjuk. A rucolát és a padlizsánt megmossuk, lecsepegtetjük. Előbbit felszeleteljük, és fokhagymával ízesített olajon megsütjük.

Sóval, borssal fűszerezzük, és meglocsoljuk az ecettel. Hozzákeverjük a rucolát. Az olajat felhevítjük, és a raviolik mindkét oldalát aranybarnára sütjük benne.

Karcsúsító ételek

Papír törlőkendőn felitatjuk róla az olajat, majd a salátára téve, olajbogyóval tálaljuk. Elkészítési idő: 45 perc 1 adag: kcal Hideg uborkaleves rákkal Hozzávalók: 2 evőkanál húsleves leveskockából, 2 db nagy salátauborka, 2 evőkanál citromlé, 1,5 dl joghurt, 1,5 dl tejföl, só, fehérbors, szerecsendió, 1 csomag retek, 25 dkg rákhús, kapor a díszítéshez Az alaposan megmosott uborkából egy 1 0 cm-es darabot tegyen félre, a többit hámozza meg, vágja nagyobb darabokra, és turmixolja össze!

A kihűtött húslevest keverje el a citromlével, joghurttal és tejföllel!

Mire figyeljünk oda, ha el akarjuk kerülni az ünnepek alatti pluszkilókat? Szerző: Lifestyle Communications A Karácsony és az ünnepi időszak egyértelműen nem a fogyókúrázásról szól, így nem árt, ha megpróbálunk kicsit előre tervezni és odafigyelni az étkezésre, hogy a szervezetünket se terheljük meg annyira.

Ízesítse sóval, borssal és szerecsendióval! A levest lefedve tegye hűtőszekrénybe!

Karcsúsító receptek

A megtisztított retket szeleteljük fel, és egy evőkanálnyit tegyünk belőle félre! A többit keverjük a levesbe! A rákot szintén egy evőkanálnyi kivételével tegyük a levesbe! A félretett uborkát vágjuk kis kockákra, és a maradék retekkel és rákkal együtt szórjuk a levesre! Tálaláskor díszítsük apróra vágott kaporral!

Karcsúsító töltelék

Pirítós illik hozzá. Elkészítési idő: 30 perc 1 adag: kb.

A chilit apróra vágjuk, a sajtot szétmorzsoljuk. A hagymát kockákra vágjuk. A baguette-et ropogósra sütjük, és felszeleteljük.

  • Gyógynövények amelyek elősegíthetik a fogyást
  • Elveszíti a hasi zsír meghatározását

A hagymát a felforrósított vaj és kevés repceolaj keverékében aranybarnára pirítjuk, megszórjuk liszttel, és felöntjük hideg zöldséglevessel. Simára keverjük, majd hozzáadjuk a fehérbort, és felforraljuk. Beletesszük a tejszínt és az elmorzsolt sajtot, majd sóval, borssal ízesítjük. A felforrósított repceolajon megsütjük a garnélát és a chilit. Tálaláskor a levest garnélával és chilivel, retekcsírával és a felaprított zsázsával megszórva kínáljuk. Ropogós kenyérszeleteket adjunk hozzá!

Elkészítési idő: 25 perc karcsúsító töltelék adag: kcal Körtés-rizses tál camembert-rel Hozzávalók: karcsúsító töltelék csomag vadrizs, 2 evőkanál karcsúsító töltelék, 2 db körte, 12 dkg camembert A rizst forró olajon, közepes hőmérsékleten 5 percig pirítjuk, közben többször megkeverjük. A megmosott körtéket negyedekbe vágjuk, magházát eltávolítjuk, és felszeleteljük. A camembert-t kockákra vágjuk.

10 tipp egy karcsúsító quiche főzéséhez

A rizshez hozzáadjuk a körtét, majd a sajtot is, és további karcsúsító töltelék főzzük, míg a sajt kissé olvadni kezd. Azonnal, forrón tálaljuk. Elkészítési idő: 20 perc 1 adag: kcal Cukkinis nyárs Hozzávalók: 1 db cukkini, só, 1 kis fej vöröshagyma, fél uborka, 1 db sárgarépa, fél karalábé, 1 db sárga húsú paprika, 15 karcsúsító töltelék koktélparadicsom, 12 sasliknyárs, 1 csokor petrezselyem, 3 ág kapor, 30 g vaj, 1 tojás, 80 g magos zabpehely, 50 g reszelt ementáli, frissen őrölt bors, a panírozáshoz zabpehely, 15 dkg zöldfűszeres krémtúró, olaj a sütéshez A megmosott cukkinit felszeleteljük, megsózzuk.

Kicsit állni hagyjuk, majd kevés vízben 3 percig pároljuk. A hagymát apró kockákra vágjuk, a kaprot és a karcsúsító töltelék felaprítjuk. A lecsepegtetett cukkinihez adjuk a petrezselymet, és összeturmixoljuk. Előbb a vajat, majd a kaprot, tojást, zab-pelyhet és a karcsúsító töltelék is a püréhez adjuk.