Zsírégetés jelei

Legfőbb feladata a zsírsavak szállítása a mitokondrium belső membránján keresztül, így segítségével közvetlen energiához tudunk jutni a test zsírtartalmának csökkentésével.

Több nemzetközi kutatás is alátámasztotta, hogy a súlyzós edzést követő zsírégetés jelei elősegíti, az izomsérüléseket csökkenti, illetve az állóképességi edzések teljesítményét például koffeinnel vagy zöld kávéval kiegészítve képes fokozni.

A folyamatokat leginkább a zöld kávé támogatja, amely több zsírégető italban megtalálható, egy zsírégetés jelei szervezet számára tolerálható mennyiségben.

Az italokat leginkább edzés előtt és alatt ajánlott fogyasztani. Ezek általában cukormentesek, így a napi szénhidrát bevitelhez sem szükséges hozzá számítani őket.

2. szabály: Nem minden kalória egyenértékű!

Olvasd el ezt is! A testsúlycsökkentés alapja a rendszeres testmozgás, amelyet a sportoló neméhez, korához, edzettségi szintjéhez és erőnlétéhez kell igazítani.

Ezzel párhuzamosan egy 5 étkezésből álló, csökkentett zsír- szénhidrát- és kalóriatartalmú, rostokban gazdag és zsiradék mentes konyhatechnológiákkal készülő étrend kialakítása a cél, amely figyelembe veszi az egyéni eltéréseket, betegségeket, allergiákat és intoleranciákat is. Mindezek kialakításához érdemes dietetikus segítségét kérni a jobb eredmény érdekében.