Hogyan lehet rosszul fogyni, „Elég a kalóriát figyelnem, ha fogyni szeretnék!”
Tartalom
Az ember szeretne gyorsan megszabadulni a túlsúlyától, ezért olyan csábítóak az azonnali hogyan lehet rosszul fogyni ígérő diéták, melyek ugyan sok szenvedéssel járnak, de viszonylag rövid időn belül meghozzák a kívánt hatást. A kérdés csak az: megéri-e?
Ez a kérdés nem is igazi kérdés, hiszen annyi helyről hallani, hogy a szigorú és gyors diéták károsak és kerülendőek, hogy a választ mindenki legalábbis sejti, mégis újra és újra bedőlnek az emberek a gyors siker ígéretének, és a mámorító tempóban lefelé pergő kilóknak. Így nagyon is érdemes beszélni a miértről. Miért nem a legjobb ötlet a gyors fogyás?
Rosszul kell fogynom - z-line. Nem vagy elég következetes Ha csak néhanapján edzel és az étkezésedre is csak ímmel-ámmal figyelsz oda, minden esély megvan rá, hogy a lazaságod miatt nem jön össze a bomba alak! Meditáció fogyni vágyóknak - Thétakert fogyni egyszerű életmód változások Ahhoz, hogy tökéletes formában legyél, muszáj egészségesen étkezned és naponta legalább 30 percet aktívan mozognod. Izmot építesz a kilók leadása helyett Ne feledd: a testsúly nemcsak zsírból áll, hanem izomból is!
A villámdiétákkal nem az a baj, hogy nem működnek, mert működnek. Ha az ember kibírja a néhány hetes önsanyargatást, valóban fogyni fog, és ilyenkor mindenki megfogadja magában, hogy utána majd odafigyel, és kevésbé drasztikus módszerrel fenntartja az elért súlyt.
Nos, ez az a rész, amely az esetek többségében nem szokott sikerülni. A gyorsan leadott kilók szinte mindig visszajönnek. Ennek nem az az oka, hogy az ember nem elég kitartó - hiszen ha valaki egyszer már több héten át kínozta magát, ezt igazán nem lehet rá mondani.
Az ok a biológiában keresendő. A kutatások azt mutatják, hogy a villámdiétázók majdnem mindig visszaszedik a leadott súlyt öt éven belül, és egy év alatt átlagosan több mint az 50 százaléka jön vissza a kilóknak.
Ezzel pedig beindul a jojóeffektus ördögi köre.
A túl gyors fogyás rossz, mert károsíthatja az egészségét De addig is olvassa el először annak következményeit, ha nagyon gyorsan, nagyon rövid idő alatt megteszi. Ez akár veszélyt is jelenthet az egészségére, bár nagyban függ attól, hogy mennyi súlyt szeretne fogyni ebben a rövid idő alatt. Minden évben, amikor bejár a forró és a nyári hónap, emberek százezrei hirtelen emlékeznek az egész évben megszerzett súlyukra, és kétségbeesik, hogy minél hamarabb elveszítsék, egyesek meg is őrülnek. Kevesebb mint 7 nap alatt megkapják. Sok oka van annak, hogy az emberek ebben a helyzetben látják magukat, lássunk néhány példát fogyás egy fontos esemény előtt, Mint egy nagyon közelgő vakáció vagy esküvő, amikor elesik.
Hogy ez miért van? Azért, mert hogyan lehet rosszul fogyni test zsírmennyisége egyenesen arányos a leptin nevű jóllakottság-hormonnal.
A leptin szintjének ellenőrzését a hipotalamusz végzi. Ez a hormon felelős az étvágyért, befolyásolja az anyagcserét és a zsírégetés mértékét.
Ha a test zsírszintje rohamosan csökken, akkor a leptinszintje is lezuhan, és ez a gyors zuhanás beindítja az éhezés-reakciót.
Rosszul tudtad, a krumplitól igenis lehet fogyni. Mutatjuk, hogyan csináld! Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Vagyis a test a gyors zsírvesztés miatt arra a következtetésre jut, hogy éhezünk, és ennek megfelelően reagál: lelassítja az anyagcserét, megnöveli az éhséghormon termelődését, illetve az izmokhoz nyúl energiáért, mert azok többet tárolnak. Eközben nemcsak azon dolgozik a szervezet, hogy visszaszerezze a zsírraktárokat, de még extra energiát is tárol, hogy legközelebb legyen mihez nyúlni, ha beüt az "éhezés".
Egyszóval az ember többet szed vissza, mint amit lead, és ez nem csak népi bölcsesség. Azon kívül, hogy a gyors diéta hosszú távon nem hatásos, ráadásul még nem is egészséges. Ilyenkor lelassulhat az emésztés, és csökkenhet az izomtömeg, de ezenkívül számtalan hiánybetegség is kialakulhat, ami a nem megfelelő táplálkozás és tápanyagmennyiség következménye.
Ez állandó fáradtsághoz, hajhulláshoz, és az immunrendszer meggyengüléséhez is vezethet.
