A hatékony izomépítés és testépítés alapelvei a lábprés miatt lefogy

Testtípusok zsírvesztés. Vitamin Sziget - Cikkek / Női testtípusok - Testtípus zsírégetés

A 3 testtípus és mit jelent ez az Ön számára Ectomorph.

AYURVÉDIKUS TESTTÍPUSOK - a PITTA jellemzői - 🌿 Kriszta Kertesz kalpana énekes fogyás

De nem szuper gazemberek a legújabb Power Rangers filmben vagy a Matrix Reboot-ban. Leírják a testtípusokat. Észrevetted már, hogy bizonyos fizikai tulajdonságokkal rendelkező emberek hajlamosak egyesülni sportolás céljából, vagy egy bizonyos módon étkezni?

Ennek oka lehet a testtípusa.

Testtípus zsírégetés

Annak ismerete, hogy ektó, mezo vagy endomorf vagy-e, nem csak abban segíthet, hogy meghatározd, melyik sportruházat felel meg a legjobban, hanem az is, hogy mit kell enned, hogy felpezsdítsd tevékenységeidet. És sajnos igaz - ezek a bosszantó ektók azok a barátok, akik úgy tűnik, mindig képesek több tésztát enni, mint te. Szóval, mit eszik a testtípusodnak? Valójában a majom riasztás a testtípusod is testtípusok zsírvesztés információt adni arról, hogyan reagálsz az ételre, valamint a hormonális és szimpatikus idegrendszer SNS jellemzőiről.

A testalkat, a fizikai megjelenés különbségei összekapcsolhatók az emberek közötti anyagcsere-különbségekkel.

testtípusok zsírvesztés

Amint ki tudja deríteni testtípusát, beállíthatja a táplálkozását, hogy elérje céljait a fittség és a testösszetétel tekintetében.! Mint korábban mondtam, a testtípusoknak három általános kategóriája van a szomatotípusok a szakkifejezés : ektomorf, mezomorf és endomorf.

Most bedobok egy majomkulcsot a rendszerbe, és elmondom, hogy az emberek nagyon ritkán tartoznak tökéletesen e testtípusok zsírvesztés egyikébe.

Endomorf alkatúak, figyelem!

Gyakran keverék vagyunk. Az évekig tartó testtípusok zsírvesztés és a megfelelő táplálkozás megváltoztathatja testének külső megjelenését. Egy ektomorf, aki a mozgásszegény életmód és a helytelen táplálkozás miatt a közepén kissé hízott, feltételezheti, hogy endomorfabb.

De a legtöbb ember általános tendenciáit a 3 csoport egyikében rejtheti. Bontjuk le az egyes csoportokat, hogy elkezdhesse értelmezni ezt az utolsó bekezdést.

testtípusok zsírvesztés

Túl későn, már olvastál ennyit, ez azt jelenti, hogy hosszú távra készülsz. Ektomorfok vékony emberek általában kisebb csontszerkezettel és vékonyabb végtagokkal. Gondoljon egy tipikus állóképességű sportolóra. Te, miért kell lefogynom, ez azt jelenti, hogy hajlamosak a pajzsmirigy és az SNS dominánsak, vagy nagyobb kibocsátással, vagy nagyobb érzékenységgel a katekolaminok, például az flash zsírégető és a noradrenalin iránt.

Ez kapcsolódik a gyors anyagcseréhez és a magas szénhidrát-toleranciához. Ezek az emberek általában az étrendben testtípusok zsírvesztés szénhidráttal, mérsékelt fehérjével és alacsonyabb zsírtartalommal járnak a legjobban. Mezomorfok közepes méretű csontszerkezettel és atlétikus testtel rendelkezik, és ha aktívak, akkor általában sok a sovány tömeg.

Sok robbanásveszélyes sportoló, például birkózók és tornászok megfelelnek a számlának.

Március 28-tól határozatlan ideig zárva vagyunk!

A mezomorfok általában tesztoszteron és a növekedési hormon dominánsak. Ez ahhoz a képességhez vezet, hogy könnyen izomgyarapodást és testtípusok zsírvesztés testzsírszázalékot tartson fenn. A mezomorfok jellemzően a kiegyensúlyozott szénhidrátokból, fehérjékből testtípusok zsírvesztés zsírokból álló étrenden mennek a legjobban. Endomorfok nagyobb a csontszerkezetük, nagyobb az össztömegük és a zsírtömegük. Gondolj a futballistára vagy az erőemelőre. Természetesen kevésbé aktívak.

Általában a felesleges kalóriákat zsírként tárolják.

Hormonális testtípusok

Ez energiatároláshoz vezet, beleértve mind a sovány, mind a zsír tömegét. De az átlag ezt olvasó ember számára, ha ez te vagy, akkor alacsonyabb szénhidrát-toleranciát jelenthet.

testtípusok zsírvesztés

Az endomorfok általában magasabb zsír- és fehérjetartalmú étrenden teljesítenek. A szénhidrátokat ellenőrizni és megfelelően időzíteni kell például edzés után.

A 3 alkat típus

Tehát ezt javasoljuk: több zsír és fehérje, kevesebb szénhidrát. Ismét ne ragadjanak el a számok.

testtípusok zsírvesztés

Gondoljunk csak a magasabb zsír- és fehérjetartalomra, az alacsonyabb szénhidráttartalomra. Általánosságban nem akarjuk, hogy Túlságosan elkapja ezt.

Szombat és Vasárnap

Leginkább azt javasoljuk, hogy kezdje azzal, hogy megpróbál minél több egész, valódi, minimálisan feldolgozott, tápanyag-sűrű ételt enni. De ha azt szeretné, hogy jobban beilleszkedjen testtípusok zsírvesztés, akkor a testtípusának azonosítása és az ennek megfelelő étkezés intelligens hely lehet a kezdéshez.

Csak ne feledje, hogy egyik napról a másikra nem történik változás! Készítsen tervet, ragaszkodjon hozzá, mérje meg az eredményeket és az eredmény alapján döntsön. És ha úgy dönt, hogy szüksége van egy kézre, megkaptuk.

Akár most kezdi a fitneszutat, akár egy tapasztalt profi, aki valami újat keres, szívesen találkozunk!

Diétázás, zsírégetés okosan!

És képzeld csak? Az első osztályod rajtunk van.