Ne üljön fel és segítsen lefogyni. Hogyan kell fogyni gyorsan és hatékonyan otthon
Tartalom
Herczeg Zsuzsa A munkahelyem egy "bűnbarlang".
Már az irodába lépéskor egy nagy kísértéssel találom szemben magam: meglátom ugyanis a "csodatálat", amelyben valahogy mindig újravarázsolódik a csoki. Most éppen karácsonyról megmaradt szaloncukrokkal van tele. Így már az asztalomig eljutni is egy kínszenvedés: muszáj a kezeimet a zsebembe dugnom, nehogy felmarkoljak pár darabot a kínálatból.
Hogyan lehet otthon lefogyni
Na de ezzel még nem érnek véget a megpróbáltatások. Ugyanis miután elfoglalom a helyem, jobbról egy hatalmas tábla csokoládé tűnik fel a levegőben. A kollégám ugyanis minden nap legalább ennyit fogyaszt el - de mielőtt megenné, magasra emeli és meglengeti az orrom előtt A másik oldal szintén veszélyzóna: a csupa szív kolleganőm, aki mindenből megkínál, amit csak eszik.
Persze, mondanom sem kell, ő is szereti a csokoládét. A szemközti kolléganőm viszont rendszeresen próbál nekem segíteni azzal, hogy eltünteti a tálból a finomságokat, nehogy kísértésbe essek.
Az eredményes fogyókúra pszichológiája
Csakhogy a szaloncukor papírjának csörgésétől nem lesz könnyebb a helyzetem Mondjuk ki nyugodtan: soha nincs megfelelő alkalom arra, hogy elkezdjük a fogyózást. A halogatásra mindig van indok: Most éppen nem jó, mert születésnapom van.
MBW Modern Body Weight - Fogyás program Eltekintve néhány, elég ritkán előforduló, hízáshoz vezető betegségtől, kijelenthető, hogy legalább másfélszer annyi energiát eszik meg az, aki elhízik, mint amennyit kellene. Ha azt várja, hogy majd valaki lefogy ön helyett, téved. Ha azt várja, hogy úgy tud majd lefogyni, hogy ahhoz semmin sem kell változtatnia, téved. Ha azt várja, hogy pár hét alatt csoda történjen, hogy egy hangzatos fogyókúrával majd sikerül elérni a kívánt célt, hiába várja a csodát. Rossz hírünk van, Ön hízott el, Ön legyintett, amikor apránként, alattomosan kúsztak fel a kilók, Ön hitte azt, hogy bármennyit ehet büntetlenül, Ön evett örömében, bánatában, most Önnek is kell lefogynia.
Most neked van szülinapod, nem sérthetlek meg azzal, hogy nem eszem a tortádból. Ja, karácsony?
Account Options
Még jó, hogy egész nap töltött káposztát, hortobágyi húsos palacsintát és bejglit falok. Hopp, egy esküvő!
Hordani végre a bikinit, nem törülközőbe csavarva vészelni át a nyarat? Legyél őszinte magadhoz, legalább ez egyszer. Mi az, amit igazán szeretnél?
Muszáj végigenni a menüt. Családi ebéd! Nehogy már megríkasd a nagyit, hiszen a kedvencedet főzte, meg háromféle sütit is készített!
Forrás: Shutterstock Akkor mégis hogyan lehetséges elkezdeni a diétát? Nagyon egyszerű.
Eddig azt hitted, hogy a fogyás nehéz, pedig van ennél két sokkal nehezebb faktor: a motiváció és a kivitelezés. Bármiről is legyen szó, bizonyítottan sokkal jobban teljesítesz, ha van egy célod. Ehhez viszont tervet kell készítened, ne üljön fel és segítsen lefogyni nem fogod elérni.
Mi az akarat ereje
Nem elég az, hogy: "Elhatároztam, és holnaptól ledobom a kilóimat. Mondjuk, szerdán és pénteken elmész futni, kedden és szombaton úszni jársz.
Hogyan kell fogyni gyorsan és hatékonyan?
Ezeket az alkalmakat pedig helyezd prioritásba! Legyenek ne üljön fel és segítsen lefogyni, amiket nem mulaszthatsz el csak azért, mert mondjuk, kellemesebb programod akadt, vagy inkább megnéznél otthon egy filmet. Természetesen az étkezésedre is oda kell figyelned.
Fogyás sikersztorik: Fogyókúra, diéta ami téged is motiválhat
Ha nem készülsz fel, akkor nem biztos, hogy sikerül kevesebb kalóriát bevinned. Még a hétvégén írd össze, mi lesz a heti "menüd", és vásárolj is be hozzá!
- Kimerítő glikogén tárolja a zsírvesztést
- Kitűzött dátum:
- Étel és ital Válasszon oldalt Hogyan lehet lefogyni magát, ha nincs Willpower?
- Он потерял равновесие, шатаясь, выскочил на слепящее солнце и прямо перед собой увидел лестницу.
Ha az alapanyagok nagy része megvan, akkor nehezebben fogsz elcsábulni egy gyorsétkezde láttán, hiszen tele lesz a hűtőd egészséges és változatos ételekkel. Így lesz mihez nyúlnod, amikor éhes vagy.
Elárulom, az én motivációm most egy fontos rendezvény, ahol csinosan szeretnék majd megjelenni. Igazság szerint egyelőre nem is jönnek rám az alkalmi ruháim, így muszáj leszek ismét formába jönni. Tudom, leginkább az egészség miatt kellene helyesen táplálkozni, de mi, emberek gyarlók vagyunk - így a többségnél a hiúság a legnagyobb motiváló erő.
- Elveszíti a zsír deltoidjait
- Hogyan lehet eltávolítani a gyertyazsírt a szőnyegről
- A leghatékonyabb pszihologiai trükkök eredményes fógyáshoz
- Fogyni balett
- Неожиданно для самой себя Сьюзан схватила «беретту», и Хейл, открыв глаза, увидел ее, стоящую с револьвером в руке, нацеленным ему в низ живота.
- Однако она отлично знала, чем занимался Хейл.
- Hogyan lehet eltávolítani a zsírt az alsó hasizomtól
Valójában azonban mindegy, mi motivál. A lényeg: ha fogyni szeretnél, tegyél érte, és meglátod, neked is sikerülni fog! Ráadásul jobban is fogod érezni magad a bőrödben.
HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T
HU Kibeszélő! Neked mi a véleményed erről a cikkről?
A fogyás egy héten 5 kg-os étrend nélkül
Egyetértesz vele, vagy teljesen máshogy látod? Katt IDEés mondd el nekünk! Nyitókép: Shutterstock.