Mínusz kiló: együtt fogyott a házaspár - michaelmansfield.hu

Házaspár fogyni. Házas pár együtt lefogy

házaspár fogyni

Szerző: Ripost Amikor Mark Trenkle 40 évesen kézhez kapta a vpx bang fogyás diagnózisát, elhatározta, hogy nem adja meg magát, és szembeszáll az elhízással. A közel kilós férfi régóta halogatta a vérvizsgálatot — maga is elismeri, hogy talán azért, mert sejtette, mi lesz az eredménye.

Ám a felsége végül rábeszélte: az eredmény 2 típusú cukorbetegséget mutatott, amire gyógyszer kellett szednie.

Elképesztő fogyás: csak úgy robbantak lefelé a kilók a túlsúlyos házaspárról

Mark először az orvosra, majd magára volt dühös, de azt házaspár fogyni, hogy semmi meglepő nincs házaspár fogyni betegségében: élete első 40 évében akkor és azt evett, amikor és amit akart.

Figyelmen kívül hagyta a családi házaspár fogyni is, és egyáltalán nem törődött a túlsúlyával. Néha a feleségével, Jenniferrel együtt belefogott egy-két divatdiétába, de ezeknek általában csúfos kudarc lett a vége.

házaspár fogyni

Ebben az időben Jennifer még a férjénél is túlsúlyosabb volt, és alig tudott házaspár fogyni egy pár lépcsőt szuszogás nélkül. Vagyis mindkettőjük esetében ideje volt az életmódváltásnak.

Hogyan lehet hasról/combról fogyni?

Mark eldöntötte: nem akar cukorbetegként élni. Elegük lett abból is, hogy amikor a gyerekeket vidámparkba vitték, nem fértek be a járművekbe, és házaspár házaspár fogyni nap kimerülten estek haza.

A gyerekeik 8 és 5 évesek voltak, fitt és egészséges szülőkre volt szükségük — a szülőknek pedig diéta helyett az életmódjuk teljes átalakítására.

Tészta helyett zöldség A házaspár letöltött egy népszerű fitnesz-applikációt, elhagyta a tésztát és a vörös húst, helyettük pedig rengeteg zöldséget raktak a tányérjukra.

házaspár fogyni

A chips, a gyorsételek, a fehér rizs és a fehér kenyér is kikerült az étrendjükből, helyettük kevés barna rizst és szénhidrát-csökkentett kenyeret fogyasztottak. A kóla és más cukros üdítők helyett áttértek a vízre, és figyeltek az adagok méretére is. Jennifer vízi aerobikkal kezdte a sportolást, hogy ne terhelje túl az ízületeit, Mark pedig heti háromszori gyaloglással, amit alkalomról alkalomra házaspár fogyni intenzívebben és kicsivel hosszabb távon csinált.

Mínusz 100 kiló: együtt fogyott a házaspár

A siker persze nem maradt el, heti másfél-két kiló olvadt le róluk, és már hat hét múlva észrevehető volt a testük változása. A házaspár versenyezni kezdett: minden vasárnap ráálltak a mérlegre, és aki többet adott le, jutalmat kapott: például együtt mentek kisebb méretű ruhákat vásárolni.

Mark közben áttért a fogyásra, házaspár fogyni a diagnózistól számított 4 hónap múlva lefutotta az első 5 kilométeres versenyét. Jennifer is számos sportot kipróbált, már hetente hatszor edzett, és rászokott a Zumbára.

Helyettük rengeteg párolt zöldséget, csirkemellet, egészséges gabonaféléket, mint például bulgurt, kuszkuszt, kölest fogyasztottunk és fogyasztunk a mai napig. Tejtermékekből zsírszegény túrót és natúr joghurtot eszünk. Minden ételnek nézzük a kalóriatartalmát, most már mindent grammra mérünk. Az első hónap után 10 kilóval mutatott kevesebbet a mérleg nálam, ekkor fordult meg először a fejemben, hogy sikerülhet lefogynom.

Elkezdeni volt a legnehezebb Mark elismeri, hogy voltak nehéz pillanatok — a legnehezebb mégis elkezdeni volt. Amikor belekezdtek az életmódváltásba, egymást motiválták, és figyelmeztették egymást, hogy amit ma megtesznek az egészségükért, attól holnap már egy fokkal jobban lesznek.

Lilu házassági válsága miatt fogyott le - Kiskegyed Fogyás szénhidrát nélkül: ketogén vs.

Ezzel pedig a kapcsolatuk is sokat javult. Mark ma, 43 évesen 87 kilót nyom, vagyis 40 kilóval kevesebb, mint akkor, az orvosi rendelőben.

házaspár fogyni

Jennifer még többet fogyott, ő 92 kilót adott le, ma, 40 évesen 74 kiló a versenysúlya. És ami a legfontosabb: Mark nemrég végeztetett még egy vérvizsgálatot, és örömmel jelentheti: megszabadult a cukorbetegségtől! Ráadásul a gyerekek is követik a példájukat az egészséges életmód felé vezető úton.

A titok szinte minden esetben döbbenetes: kevesebbet ettek és elkezdtek mozogni. Rájuk sem ismerni!