Feladta a cukor fogyni

Feladta a cukor fogyni. Nem lehet fogyni, de ingyen

A jó és a rossz, ami 10 kilogramm leadásával jár, miután 6 hétig feladta a cukrot Miután körülbelül órákat töltöttem az élelmiszerboltban cukormentes kenyér és sima görög joghurt után kutatva, felhagytam a cukorral.

Életmód Úgy érzi valaha, hogy olyan felhős az agya, és nem tudja abbahagyni az osztály közepén való kitakarást? Lehetséges, hogy ez azért történik, mert a cukorra törekszik. Az amerikaiak legalább 19,5 teáskanál cukrot fogyasztanak naponta. Nemcsak a cukorbetegség veszélye fenyeget bennünket, hanem a zsíros májbetegség is. A Gif a giphy. Miért kell léteznie a cukornak a kenyérben?! Miután körülbelül két órát töltöttem az élelmiszerboltban cukormentes kenyér és sima görög joghurt után kutatva, rájöttem, hogy bár frusztráló, de lehet olyan ételeket feladta a cukor fogyni, amelyek hozzáadott cukrot nem feladta a cukor fogyni.

Innen kezdtem cukormentes utamat. Úgy éreztem, hogy a testem ezen a méregtelenítésen megy keresztül, és megtisztítja a máimat az összes vacaktól, amelyet e diéta előtt fogyasztottam. Nagyon motiváltnak éreztem ezt a kihívást.

Mielőtt a hét elkezdődött, grillezett csirkét és édesburgonyát készítettem, hogy az egész feladta a cukor fogyni kitartson.

feladta a cukor fogyni gyorsan megégeti a hasat és a hátzsírt

Ami az étkezés tervezését illeti, megbizonyosodtam arról, hogy alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú ételeket fogyasztok. Bár kivágtam hozzáadott cukrot és mesterséges édesítőszereket, gyümölcsöt nem vágtam ki.

Az iskolám kávézójában is valódi ravaszságot kellett kapnom, ami határozottan nehéz volt, mert a lehetőségeim korlátozottak voltak. Ezen a ponton semmiféle cukorvágyam nem volt. Tudom, hogy őrültnek hangzik, de igaz.

Napi cukorbevitel - mennyi cukrot lehet enni minden nap? Kitűzött dátum: Az étrendet úgy állítottam össze, hogy: - Reggeli update kenyér, felvágottal, sok zöldséggel, vagy update pékáru - Tízórai: Kihagytam, mert a gyerekek miatt korán ebédelünk. Ezt én rendeltem, illetve még most is.

A cukor nagyon hasonlít a drogra - minél több cukrot fogyaszt, annál többet akar. Sóvárgásom megfékezésére nagyjából ugyanazt ettem minden nap - ami rájövök, hogy unalmas és felesleges, de valóban bevált. A reggeli általában egy szelet Ezekiel kenyér volt mogyoróvajjal és banánnal. Ezután falatoznék, ami vagy nyers gyümölcs, vagy zöldség volt. Az ebéd volt az édesburgonyám és a grillezett csirkém, a vacsora pedig az volt, amikor kreatívan kezdtem a kávézóban.

Amikor próbál lefogyni mém

Általában salátát ettem egy csomó zöldséggel és babgal, valamint valamilyen fehérjével. Az öltözködéshez átmentem a mexikói állomásra és megragadtam egy kis pikót.

feladta a cukor fogyni fogyás támogatás nl

Cukormentes, és valóban ad némi fűszert és állagot egy unalmas salátához. Sütik, sütemények és minden gyengeségem vett körül. Meglepő módon nem adtam be magam és remekül éreztem magam.

Az inzulinrezisztencia miért kerüli el a fogyást

Az igazi kihívás az volt, hogy meg kellett magyaráznom a családomnak, hogy miért nem engedek bele a sütitortába, mint általában. Ehelyett egészségesebb sütiket készítettem, mint ezek az avokádós csokoládé chipek.

feladta a cukor fogyni egészséges étkezés fogyni

Bármi okból, az összes magyarázat még jobban motivált. Olyan volt, mintha egy előadást tartanék magamnak arról, hogy miért is csinálom ezt a kihívást. Valójában elértem a legkisebb súlyomat. Amellett, hogy betartottam az étkezési tervemet, a hét hat napján edzőterembe jártam.

10 gyakori hiba, amit nem vesz észre a szénhidrátszegény diétánál!

Ekkorra feladta a cukor fogyni nagyon untam, hogy egész nap csirkét eszek, így új recepteket találtam, mint ezek a finom vajsaláta tacók, hogy tetején fogyás varázskarkötő maradjon. Úgy éreztem, hogy nincs olyan süti vagy torta szelet, amely tönkreteheti a kihívásomat. Amikor a barátaim kezdték észrevenni a fogyásomat, megkérdezték, hogy csináltam.

Miután elmagyarázták az egész spielet, valójában jobban tudatosultak az összes cukorban, amikor élelmiszerboltot vásároltak, vagy akár tejeskávét rendeltek a Starbucks-nál. Úgy éreztem, hogy ez a kihívás olyan életstílussá válik, amelyet valóban elhittem fenntarthatónak.

Egy partin voltam, és csak cukor vett körül, ami valóban kiváltotta a vágyakat. Úgy döntöttem, hogy nem érdemes beletörődni, mivel idáig eljutottam a kis cukormentes kihívásomon, így nem adtam fel. De már tudod, hogy a hatodik hét végén megőrültem!

Kilók bűvöletében

Körülbelül 25 sütim volt Ez a tapasztalat megtanított arra, hogy a cukormentes élet csak egy feltétel mellett fenntartható: minden héten fogyasszon csalást.

Csak egy egész életen át nem lehet semmitől megfosztani. Tehát vállalja a kihívást, de néha kezelje magát, mert a nélkülözés sorozatos falatozáshoz vezethet.

feladta a cukor fogyni fogyjon amikor befejezte a szoptatást

Ha az élelmiszerboltban vásárol, ne tévesszen meg - a cukornak 56 különböző neve van. Előző Cikk.

feladta a cukor fogyni zsírvesztés normális mértéke