A 8 legjobb zsírégető kardiomozgás

Zsírégetés evezés

A lehető legtöbb kalóriát akarod elégedni sportolás közben?

15 PERC HIIT EDZÉS! 100% ZSÍRÉGETÉS!

A következő mozgásformák garantáltan segítenek leolvasztani rólad a pluszkilókat! Sprintelés 30 perc alatt kalóriát éget el Unod a monoton, ugyanolyan tempójú futást és a biciklizést?

zsírégetés evezés nelson frazier fogyás

Ha valami frissítőre vágysz, ne állj le a mozgással: inkább egy-egy kilométer kocogás közé szúrj be pár percnyi sprinteléstami legalább annyi kalóriától fog megszabadítani! A lényeg, hogy alaposan melegíts be előtte és egyenes pályán lehetőleg futópályán vagy egy sétányon gyakorold a sprintelést!

Írta: Váczy Anikó Próbáld ki a 6 leghatékonyabb tippet, hogy ledolgozhasd a hasi zsírpárnákat! Amikor fogyni akarunk, elsősorban a lapos és kockás has lebeg a szemünk előtt.

Tabata edzés 1 perc alatt 15 kalóriát éget el Akárcsak az intervall edzéseknél, a tabata is rövid ideig 20 másodpercig tartó intenzív és 10 másodpercnyi pihenőidők váltakozásából áll — 8 kör, azaz 4 perc az edzés, és a segítségével ráadásul az edzés után is folyamatosan égeted a zsírt. Bár zsírégetés evezés hangzik, mivel teljes erőbedobással zsírégetés evezés végezni, a 8.

zsírégetés evezés fogyás megfordíthatja a pitvarfibrillációt

Sziklamászás zsírégetés evezés perc alatt kalóriát éget el Bár Magyarországon limitáltak a sziklamászó terepek, mesterséges falakon szuperül hódolhatsz ennek a hát- kar- és láberősítő sportnak!

Fél óra mellúszással zsíréget mint kalóriát lehet elégetni, pillangóúszással pedig kalóriától is megszabadulhatsz! Ugrókötelezés 30 perc alatt kalóriát éget el A sprinteléshez hasonló aerob mozgásformához semmi másra nincsen szükséged, mint egy ugrókötélre — épp ezért, a gyakori utazók kedvenc sportja, hiszen bárhol csinálhatod: akár a nyaralásod közben, egy hotelszobában is!

zsírégetés evezés baglyok fogyás

A szakértők szerint viszont ajánlott hosszabb-rövidebb szünetekkel csinálni, hiszen zsírégetés evezés leterheli a csuklót és a térdízületet.

Futás 30 perc alatt kalóriát éget el Ne hagyhattuk ki az összeállításunkból, hiszen mindamellett, hogy az egyik legolcsóbb sport; nagyon hatásosan olvasztja le a kilókat is!

zsírégetés evezés n8 zsírégető

A szakértők szerint minél gyorsabban futszannál több kalóriát dolgozol zsírégetés evezés magadról, de a sebesség nem minden — figyelj a technikádra is, hiszen egy kiálló faág vagy egy kátyú komoly sérülést tud okozni a lábaidnak. Evezés 30 perc alatt kalóriát éget el Az egyik leghatásosabb zsírégető sport, hiszen egyszerre igényli a lábak, a vállak és a hátizomzat teljes igénybevételét.

Egy hatékony fogyókúrás szer — az evezőpad Értékeléshez kérlek jelentkezz be! Dizájn és gyártó tekintetében is bőséges a választék, van, amelyik elektromágneses ellenállással működik, de vannak olyanok, amelyek vízellenállásosak, így imitálva az evezés valódi érzését. Az evezés során számos nagy izomcsoportot meg tudsz mozgatni, mint a lábak, hát, karok.

A megfelelő táplálkozással tetszetős izomzatot építhetsz ki magadnak, ezért főleg a férfiak sportja, de ma már egy több hölgy is csinálja. Ha nem vagy odáig a tavakban, folyókban való evezésért, próbáld ki a konditermi változatát — meglátod, tetszeni fog!

zsírégetés evezés zsírégetés legjobb bevált módja

Fotó: RF.