A Set Point elmélet tény vagy mítosz? Alapérték elmélet fogyás

Alapérték elmélet fogyás. Alapérték elmélet fogyás A Set Point elmélet tény vagy mítosz?

Álmatlan Az alapérték elmélet leírja a testtömeg beállításának képességét. Ezen elmélet szerint minden embernek van egy bizonyos testsúlya, amellyel viszonylag jól érzi magát, és amely normál körülmények között állandó alapérték elmélet fogyás.

Alapérték elmélet fogyás A Set Point elmélet tény vagy mítosz?

Az egyedi súly maximális pontjára a Set-Set kifejezés hivatkozik. A pontos érték valószínűleg veleszületett, ezért nem lehet hosszú távon befolyásolni anélkül, hogy egészségügyi problémákhoz vezetne. Ez azt jelenti, hogy a test megpróbálja fenntartani az általa normálisnak tartott egyensúlyt, nevezetesen az alapértéket.

Súlylengések Bár rövid időn belül csökkenthető a súly az egyedi alapérték elmélet fogyás értékének megfelelő alatt, hosszú távon a súly a kiindulási, illetve az alapérték felé ingadozik. Elér egy ellenszabályozást, amelyet a túlsúlyos fogyás okoz. Ugyanez az elv az ellenkező irányban is érvényesül: egy nagyon magas kalóriatartalmú kúra következtében az anyagcserében vannak olyan változások, amelyek hosszú távon a test normál súlyának, illetve az alapértéknek a folytatásához vezetnek.

Alapérték elmélet

A Set-Point elmélet hipotézisei nem új keletűek. Ezen tanulmányok egy részét még mindig klasszikusnak tekintik.

alapérték elmélet fogyás super hd végső fogyás vélemények

Az alapérték elméletét igazoló tanulmányok A legfontosabb tanulmány valószínűleg az, amelyet Keys vezetett az es években az USA-ban. Fiatal, mentálisan egészséges, átlagos testsúlyú férfiak vettek részt a vizsgálatban.

A Set Point elmélet tény vagy mítosz? Alapérték elmélet fogyás

A vizsgálat időtartama egy év volt. Az első három hónapban az érintett férfiak rendesen étkeztek, saját étkezési szokásaik szerint. A következő hat hónapban, illetve a diéta időszakában az étrend kalóriaértéke a felére csökkent.

A vizsgálat utolsó három hónapjában a résztvevők egyre magasabb kalóriatartalmú ételeket kaptak, aminek a hatása a testtömeg visszanyerése volt.

alapérték elmélet fogyás font fogyás egy nap alatt

Az egészségesek pedig megváltoztatják viselkedésüket A súlyváltozások mellett az eredmények meglepő eltéréseket mutattak a férfiak viselkedésében: a diéta során nagyon aggódtak az ételek iránt, csak nagy alapérték elmélet fogyás kezelték, hogy más szempontokra összpontosítsanak.

És nemcsak beszélgetési témaként, hanem olvasmányként is. Néhányan szakácskönyveket kezdtek olvasni, egyre több időt töltöttek az étkezések gondolkodásával.

alapérték elmélet fogyás csinál súlyokkal lefogy

Megfigyelték, hogy némelyikük egy órát tölt az asztalnál, míg általában néhány percet töltöttek volna. Ezenkívül a felvett érzelmi állapotok a legváltozatosabbak voltak. A vizsgálatban résztvevők közül sokan irritáltnak, idegesnek, sőt depressziósnak bizonyultak. Mások elvesztették érdeklődésüket a társadalmi kapcsolatok iránt, egyre elszigetelődtek.

Alapérték elmélet a fogyáshoz

A koncentrációs képesség is jelentősen csökkent. Az éhség elvesztése Ugyanezt az elvet követték a test fizikai kapacitása tekintetében is.

alapérték elmélet fogyás éget e rhodiola zsírt

Sok résztvevő alvászavarokat, emésztőrendszeri problémákat tapasztalt. A diéta során sok résztvevő először kényszeres ételfogyasztással szembesült, amiért később szégyent érzett.

Alapérték elmélet a fogyáshoz

Az éhség, a jóllakottság és az étvágy normális érzése szenvedett a résztvevők többségénél. A problémák a diéta leállítása után egy ideig fennálltak. A vizsgálat utolsó részében a résztvevők visszanyerték a leadott kilogrammokat, és ismét elérték a kezdeti súlyt. Mi generálja a súlygyarapodást?

Alapérték elmélet és fogyás. Az első 10 zsírégető

Ezt a tanulmányt ban egy Sims által vezetett amerikai csoport végezte. Eleinte a résztvevők többsége gond nélkül hízott.

De a növekedési tendencia a következő volt: csak 4 alapérték elmélet fogyás hízott meg jelentősen a túlzott táplálék eredményeként napi Kcal-kiegészítő. A többi résztvevőnek hatalmas erőfeszítéseket kellett tennie a súlygyarapodás érdekében.

Alapérték elmélet és fogyás, Account Options

A magas kalóriatartalmú étrend eredményeként az alapanyagcsere sebessége jelentősen megnőtt. Kezdeti súly túlevés után Ezért az anyagcsere több kalóriát fogyaszt, több hőt és izzadtságot termel.

Ez magyarázza a súlygyarapodás fenntartását, a vártnál jóval kisebb növekedést a hiperkalórikus étrend körülményei között. A túlevés fázisának befejezése után a legtöbb résztvevő könnyen lefogyott, ismét elérte a kezdeti súlyt.

alapérték elmélet fogyás napbarnítás fogyni

Az elemzett férfiak közül csak ketten tartották fenn a alapérték elmélet fogyás a kettő esetében már a vizsgálat megkezdése előtt is fennálltak a túlsúly problémái, ami lehetővé tette számukra, hogy problémamentesen felszedjék a plusz kilókat. Tény: Alapérték elmélet Az eredmények alátámasztják az alapjel elméletet, amely szerint a súlycsökkenés stroke ból egyéni súlyát nagyrészt biológiailag határozzák meg.

Az étrend nem hatékony hosszú távú megoldás a súlyszabályozáshoz, mert a speciális anyagcsere-mechanizmusok ellensúlyozzák a diéták hatását, "megjelennek" az alapérték, illetve a súly a kezdeti értéken stabilizálódik. A alapérték elmélet fogyás étkezés, a böjt, az étkezési impulzusok, az étvágytalanság, a hashajtó fogyasztás és az étvágycsökkentés befolyásolják az éhség és a jóllakottság természetes érzését.

Ezért lehetséges, hogy egészséges emberek normális étkezési szokások mellett drasztikus étrend betartása esetén az étkezési rendellenesség tünetei jelentkezhetnek.