10 százalékos fogyás előnyei. 2. Jobb élet

Százalékos fogyás előnyei, 10 százalékos fogyás előnyei - Lassú, tartós fogyás: meg fogsz lepődni, mit javasolt az edzőm!

Ha fogyni akarsz, cseréld le a tányérod!

MIÉRT NEM VOLT SOSEM KOCKAHASAM.. - Legnagyobb Zsírégető Hibám!

Kerényi Kata Egy nagyobb tányérra hajlamosak vagyunk többet szedni, viszont, ha ismerjük az alábbi trükköket, az étkészletválasztás is segítségünkre lesz, hogy vigyázhassunk alakunkra. Két marketinggel és fogyasztói jólléttel foglalkozó tudós, a holland Koert Van Ittersum és az amerikai Brian Wansink kutatásai bebizonyítottákhogy a jól megválasztott tányér mérete és színe befolyással van az elfogyasztott étel mennyiségére, így az elhízás megelőzésében is segítségünkre lehet.

fogyás az idősek számára biztonságos

A két egyetemi professzor korábban a csomagolás formájának vásárlókra tett hatását kutatta, az itt tapasztaltakat vitték át az asztalra, az étkezésa tálalás terepére. Optikai csalódás A Farnam Steet Articles arról ír, a megoldás egy ben felfedezett optikai-pszichológiai képletben rejlik. Joseph Delboeuf amerikai professzor bebizonyította, ha két egyforma kör közül az egyiket egy másik körrel vesszük körül, azaz peremmel látjuk el, akkor a két alapkör közül ezt nagyobbnak látjuk.

Ez az észlelési torzulás a magyarázat arra, hogy az étkészlet mérete igenis befolyásolja a rajta tálalt étel mennyiségének megítélését. A Delboeuf illúzióként ismert elv alapján az emberek több százalékos fogyás előnyei szednek egy nagyobb tányérra akkor is, ha nem annyira éhesek.

Ha fogyni akarsz, cseréld le a tányérod!

Delboeuf-illúzióForrás: rf. Még jobb, ha a peremnek a tányértól eltérő erős színe vagy mintája van.

fogyni oyunu oyna

Ez a dekorációs elem már a tányér esztétikai részeként hat, a látvány azt üzeni, csak a belső, kisebb körre való az étel. A méret a lényeg Wansink és Van Ittersum szerint a méret mellett tehát a szín-kontraszt különbség, az ezekkel való manipulálás is észlelési torzuláshoz vezet, kisebb mennyiség elfogyasztására százalékos fogyás előnyei az étkezőket.

elveszítheti e valaha a zsírsejteket

A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy az optikai csalódás módosítja a tányéron elhelyezett étel mennyiségének érzékelését, ez pedig hatással van a kiszedett és elfogyasztott adagok méretére. A jelenség százalékos fogyás előnyei elvégzett kísérlet szerint a kutatásba bevont emberek túlbecsülték az ételadagok méretét a szélesebb és színes peremű tányérokon.

hogyan lehet fogyni f45

Divat a nagy tányér Az elmúlt három évtizedben a konyhai divat szerint az átlagos tányér mérete több mint harmadával 36 százalék nőtt. A gasztronomiai és dietetikus kutatások szerint a tányérok méretének növekedése egyenes arányban volt az elhízás társadalmi szintű növekedésével.

A Delboeuf-illúzió elméletét haza is vihetjük magunkkal! Szervírozzunk kisebb méretű tányérra vagy ha ragaszkodunk a nagy tányérhoz, akkor annak legyen széles, színes pereme.

5 kg súlycsökkenés előnyei. 10 fogyás előnye 76 kg súlycsökkenés

Ettől nagyobb adagnak látszik az étel és az optikai csalódásnak köszönhetően hamarabb elér minket a teltség érzése. Ezzel az egyszerű trükkel csökkenthetjük a kalóriabevitelt, a túlevést, az elhízás veszélyét.

Persze mindezt csak az higgye el, aki ki is próbálta!

hula hooping okozhat fogyást