Jelzi hogy ideje lefogyni. Mindig éhes vagy
Tartalom
Kezdőlap Fogyás: 4 jel arra mutat, hogy az étrend nem tesz jót neked Szeretne lefogyni néhány kilót a csaló hétvége után?
Semmi gond - mindaddig, amíg az egészsége nem szenved. Ezzel a négy jelzéssel jobb, ha feladja a diétát. Ha a nadrágunk megcsíp egy születésnapi vacsora vagy egy éjszakai jelzi hogy ideje lefogyni után, sokan csak egyet akarunk: leadni a felesleges fontokat.
Az egyetlen, ami segít, a diéta - ill? Nagyon sokan kizárják étrendjükből a szénhidrátokat, csak levest és nyers zöldséget esznek, vagy böjtölő kezelést kezdenek.
Az aerob edzés és a zsírégetés
De nem minden étrend mindenki számára megfelelő. Különösen, ha folyamatosan ellátja a szervezetet elégtelen tápanyagokkal, a fogyás terve már nem egészséges. Amikor a tested ezt a négy jelet mutatja, hagyja abba a diétát: Mindig éhes vagy Nyilvánvaló, hogy diéta közben nehezen tud ellenállni a tipikus táplálkozási bűnöknek, mint például a pizza és a csokoládé.
Ha azonban tudatosan gyakrabban hagyja el az étkezéseket, vagy csak fél joghurtot eszel reggelire, akkor kalóriadeficitbe vezeti a testét. Tehát nem csoda, ha a gyomrod állandóan morgolódik. A tested azt mondja neked: tápanyagokra van szükségem!
- Az aerob edzés és a zsírégetés Mi a legtutibb módszer a fogyáshoz?
- Maximális fogyás 5 hét
- Hogyan lehet elveszíteni anya kötény zsír
És legyünk őszinték, az éhezés hosszú távon aligha tartható jelzi hogy ideje lefogyni. Legtöbbünk legkésőbb visszaesik, amikor édességre vágyunk.
- Csillapítsd le a hizlaló hormonokat!
- Hogyan lehet lefogyni a
- Egyszerű turmix fogyáshoz
Jobb: Több étrendbe vegyen be alacsony glikémiás indexű, azaz magas tápanyagsűrűségű, kevés kalóriát tartalmazó ételt. Mindig fáradt vagy 10 óra alvás után is szeretne elbújni a takaró alá? Ez néha előfordul.
Ha azonban gyakran fáradtnak és kimerültnek érzi magát, annak oka lehet a diéta. Különösen, ha testének nincs elegendő szénhidrátja, nem tud elegendő energiát lehívni - ez problémát jelent az alacsony szénhidráttartalmú étrendben.
Hirtelen fagyos vagy Mindenekelőtt, ha a hideg még soha nem zavart, de sál és gyapjú pulóver nélkül már nem mész ki a házból, figyelmeztesd: a testednek hiánya lehet, pl. Ha túl keveset eszel, akkor a testből hiányoznak a termogenezishez hőtermeléshez szükséges tápanyagok.
A tartós fagyás annak a jele lehet, hogy már alulsúlyos. Tipp: Itt kiszámíthatja a kalóriaigényét. A gyomrod sztrájkol A nap folyamán túl sok - vagy túl kevés - idő eltöltése a WC-n jele lehet a testének.
Kiegyensúlyozatlan étrend esetén a szervezetben gyakran hiányoznak a rostok, amelyek serkentik a bélmozgást. Az eredmény: székrekedés vagy hasmenés. Ha már észlelte magának ezeket a jeleket, akkor át kell gondolnia étrendjét.
Végül vannak egészséges módszerek néhány kiló leadására, például egészséges ételeket tartalmazó kiegyensúlyozott étrend és elegendő testmozgás.